Յուրաքանչյուրս մեր սովորություններն ունենք, որոնք արմատացած են մեր ուղեղում: Սակայն, ցավոք, դրանցից շատերը կարող են վատ ինքնազգացողության պատճառ դառնալ:

Պարզվում է, որ առողջ մարդու վրա ազդում է ոչ միայն այն, թե ինչ է նա ուտում, այլ նաև այն, թե ինչ է նա անում սնունդ ընդունելուց հետո: 

Մեր մարսողական համակարգը շատ զգայուն է, և դրան պետք է լուրջ վերաբերվել՞

Ինչ չի կարելի անել ուտելուց անմիջապես հետո

1. Զբոսնել 

Շատերը կարծում են, որ ուտելուց հետո օգտակար է զբոսնելը, սակայն դա այդպես չէ: Ուտելուց հետո քայլելը կարող է թթվային ռեֆլյուքս առաջացնել: 

2. Մրգեր 

Կարծիք կա, որ մրգեր կարելի է ուտել որպես դեսերտ ուտելուց հետո: Սակայն միանալով սնունդի հետո դրանք սկսում են թթվել: Այդպիսով խախտվում է մարսողական պրոցեսը: Ավելի լավ է մրգեր ուտել առնվազն 2 ժամ հետո: 

3. Թեյ

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս թեյ խմել ուտելուց հետո, քանի որ այն թթուներ է պարունակում, որոնք կապում են երկաթը՝ թույլ չտալով դրան կլանվել: 

4. Քուն 

Շատերը սիրում են քնել ուտելուց անմիջապես հետո, սակայն այդ սովորությունը վնասակար է: Պառկած դիրքում մարսողական հյութերի մեծ մասը ստամոքսից դեպի սննդատար խողովակ է թափվում: 

5. Լոգանք

Տաք ջրի մեջ լոգանքը ուժեղացնում է դեպի վերջույթներ արյան հոսքը: Համապատասխանաբար, ստամոքսի շրջանում արյունքը նվազում է: Կարելի է լոգանք ընդունել 1-1,5 ժամ անց 

6. Ծխել

Ուտելուց հետո ծխելը գրգռված աղու համախտանիշ է առաջացնուՄ: 

Ինչ կարելի է անել ուտելուց անմիջապես հետո

1. Տաք ջուր 

Ուտելուց հետո առաջին մեկ ժամն օրգանիզմին էներգիա և տաքություն է անհրաժեշտ: Մի քանի կում տաք ջուր կարելի է խմել: 

2. Զրույց մտերիմների հետ

Արյան շրջանառությունը և մարսողությունն արագացնելու համար խուսափեք ֆիզիկական և հոգեկան լարված գործունեությունից: 

3. Ազատ հագուստ

Մի կրեք նեղ հագուստ, ինչպես նաև գոտի, որոնք կարող են ճնշել ստամոքսը: